纪录片

幸福课

感谢乐于助人的网友将本课程的全部中文字幕整理成了电子书！感谢你们！电子书的链接在此，希望能帮助更多人学习到积极心理学的知识～得益于前人整理，我也接下火炬，希望这份电子书能对你们有帮助！我是以看电子书为主，搭配b站上的课程视频，以及课程ppt，学习完了这门课。看电子书的效果比边看视频边做笔记来得好，我喜欢... 详情

Lecture 1:1.how to understand,interpret,perceive and focus.-‘shape of a container’2.Therefore ‘getting rid of limitations,chipping away perfectionism.’Lecture 2:1.Importance of positive psych.1) focus on what works2) being happy does not mean negation of depression3) prevention-cultivate the pos... 详情

主动笔记是我摘取课程导言里的一个概念，不是泛泛把课程里的一些词句摘取下来，而是希望记录那些我认为有意思的一些看法、事例和概念，并加上自己的一些感想。看的课程是23节课的版本，所以记录也以此为序。第一课1.Tal老师在导言里讲到在他的课程成为哈佛最受欢迎的课程之一之后，受到很多个人和机构的采访，每次采访之后... 详情

1.Believe change is possible.(though hard)---lasting changes2.We don’t build the lives we want by saving time.We build the lives we want,and the time saves itself.So time is a choice,and time is highly elastic.3.Permission to be human.It is normal to go through the hard time.But we should tell us,i... 详情

第一课：什么是积极心理学？information 传达信息transformation 转化信息信息本身无法决定我们的幸福感、成功、自尊（self-esteem）、动机水平（motivational level）、恋爱关系及其质量。除了information之外还有其他因素——transformation。只有信息还不够，对同一信息的不同解读（三八：一个失去机遇一个则使人充满动... 详情

每个人的自尊都会经历三个阶段：依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊。1、依赖性自尊。所谓依赖性自尊，是指依赖他人肯定和表扬而产生的自尊。依赖性自尊让人渴望别人的表扬。比如，演讲的时候如果观众反应强烈，我们就会很高兴；如果观众没有反应，我们便讲得索然无味。再比如，有的学生很在意家长和老师对自己成绩的评价... 详情

3.19正如tal老师所说，完成目标不如拥有目标来的更有幸福感，所以我的想法发生了转变。不再急吼吼的设定目标实现计划，而是有一个目标，开始做，然后逐步修正。我打算从2个事情开始。第一，幸福课的学习，我不着急马上学完，反而要慢慢学，让我自己记得，幸福感是靠自己争取来的，物质满足后幸福感的增加就很难了，比如我的... 详情

专业课老师推荐，年初的时候看了一点，后来搁置了。最近压力又开始大了，而且自己调节的能力越来越差，于是翻出来用一个月的时间断断续续的看完了。结合自己说说需要改变和积极实践的地方吧，给自己一个努力的方向。1.Ask the right question.多关注事情的积极面，每次出现问题的时候不要纠结为什么会这样，办法总比问题多... 详情

这是我昨天在阅读TalBen Shahar主讲的哈佛幸福课课程讲稿时，看到的一段引用，来自海伦凯勒的自传。She tells a story in her wonderful autobiography about a friend who came to visit her once in Cambridge. There were many more woods at this time. And the friend walked around the woods and when her friend ca... 详情

积极心理学在线观看地址从内容推测该课程录制于2008年第一课 什么是积极心理学 MIT 老鼠实验表明：学习后适当放松并回顾学习经历，有助于提升学习效果。“重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留”。silence is treated as a trustworthy matrix for the inner work students must do.安静为学生进行内... 详情