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无障碍
  • 00:34
    记住以下4个点,就可以吃透所有健美式训练动作!_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2025-01-13

  • 01:12
    健美训练教学第一百六十七期,备赛15_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2025-04-19

  • 04:32
    用健美分化训练增强运动表现?新手不如试试这样练!功能性训练阶段二·第2次训练_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2021-09-18

  • 03:01
    健美式的训练强度,3个技巧,让你越练越大_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2021-06-30

  • 18:24
    【磐石健美】IFBB PRO 纽约冠军 超强度腿部高级训练【干货】片尾彩蛋 职业女子健美 增肌饮食 | 女子如何选择教练及购买私教课程 | 女子大重量股四头训练...

    哔哩哔哩2021-12-19

  • 24:16
    【磐石健美】练腿最大误区 大腿增肌不只有重量 亚洲职业健美运动员高强度腿部训练 动作幅度是提升肌肉训练效果的关键 股四头肌分 股二头肌独立训练 剪...

    哔哩哔哩2024-01-21

  • 00:24
    健美训练是打造体型最有效的训练方式,但是健美训练没有花活儿,想打造好看的体型,需要沉下心来把基础动作一遍又一遍的磨练才能雕刻出来💪🔨_...

    哔哩哔哩2024-06-10

  • 30:20
    【纪录片】乔·韦德健美冠军训练法(中文字幕)_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2021-01-06

  • 15:57
    【磐石健美】让臂围增长3CM 网红健身教练 肱三头肌肱二头肌超级增肌训练 三头肌外侧训练运动 MIKE THURSTON和Andrei Deiu 上臂增肌训练_哔哩哔哩_...

    哔哩哔哩2021-12-26

  • 66:10
    【Caroline Girvan】60分钟全身健美训练+50分钟HIIT有氧全身锻炼+50分钟臀部&腿部&背部负重训练,高效塑形!_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2021-02-23

  • 06:06
    找到适合自己的健美训练模式非常有必要_哔哩哔哩_bilibili

    哔哩哔哩2019-10-18

  • 03:30
    健美式训练是最差的运动方式但又是最好的塑形方式,适当的在训练中加入功能性热身和功能性训练,是降低受伤概率的有效方式,分享一套背部训练的热身...

    哔哩哔哩2024-06-02

  • 00:13
    五个健美经典动作

    腾讯视频2024-05-10

  • 11:42
    专业健美训练方法 保证完全练透你的胸肌

    腾讯视频2020-10-22

  • 00:21
    健美训练 健身训练 力量训练 每种训练都有差异,确定自己训练目标后 才能更好的达到效果.#健身小白必看经验

    抖音视频2023-10-24

  • 02:24
    健美选手,秀日常训练 - 西瓜视频

    西瓜视频2018-01-05

  • 00:45
    今晚九点教大家训练哦!我们健身健美训练的目的:就是为了健康为了开心为了身材好一点而已,你get到了吗?#不负每一份托付 #get哥 #get哥直播 #抖音...

    抖音视频2023-05-29

  • 01:18
    关于健美操方面的知识,教练为你训练动作分解,快快收藏了

    腾讯视频2020-09-13

  • 01:43
    全国健美冠军教你突破健身训练瓶颈期

    腾讯视频2018-11-20

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